Luz intensa à noite não é bom para quem quer dormir, pois o cérebro entende que ainda é dia, e isso atrasa a produção de melatonina, o hormônio do sono. Isso acontece quando estamos diante da tela do computador, porque a luz da tela fica muito próxima dos olhos.
Os dois momentos em que uma pessoa mais sente sono são no começo da tarde, geralmente depois do almoço (entre 13h e 15h), e à noite, sobretudo entre 3h e 5h da manhã. São as horas em que o organismo passa por uma queda de temperatura.
Clique aqui para acessar o site
0 comentários:
Postar um comentário
Seu comentário é muito importante, obrigado.